하루 20분, 치매 위험이 절반으로? 의사들이 강추하는 운동법

하루 20분만 투자해도 치매 위험을 절반으로 줄일 수 있는 운동법! 의사들이 추천하는 뇌 건강 루틴과 실천 팁을 지금 확인하세요. 짧고 실용적인 루틴으로 당장 시작하세요. 20분이면 충분합니다. 치매 초기증상 체크리스트 보러가기 ➡ 나이가 들며 늘어나는 기억력 걱정 — 방치하면 더 어렵습니다‘오늘 뭐 했지?’ 같은 잦은 깜빡임, 가족에게 폐를 끼칠까 걱정되는 마음. 많은 분이 경험하는 일입니다. 중요한 건 손 놓지 않는 것입니다 — 작은 변화가 큰 차이를 만듭니다.※ 한 줄 팁: 규칙적인 신체활동은 뇌에 산소와 영양을 공급해 기억력 유지에 도움을 줍니다. 현실적이고 지키기 쉬운 해법 — 하루 20분 루틴길게, 힘들게 할 필요 없어요. 단 20분의 ‘의도적인 활동’을 매일 혹은 거의 매일 하는 것이 중요합..
건강이야기/건강의 습작 2025. 8. 12. 23:10
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