쵸코타임

“물은 하루 2리터 꼭 마셔야 한다”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 저도 예전에는 억지로 물병을 들고 하루 종일 체크하며 물을 마시던 기억이 있어요. 그런데 최근 들어 “2리터 이상 마시면 오히려 건강에 해롭다”는 기사까지 나오면서 혼란스러운 분들이 많아요.체중·건강 상태별 물 섭취량 보기 ➔그렇다면, 하루 물 섭취의 정확한 기준은 무엇일까요? 오늘은 물 섭취에 대한 오해와 진실, 그리고 내 몸에 맞는 건강한 물 마시기 습관을 함께 살펴볼게요.왜 하루 2리터 공식이 생겼을까?사실 이 공식은 미국 보건당국이 발표한 성인 하루 평균 필요 수분량에서 비롯됐습니다. 하지만 여기서 중요한 사실 하나! → 원래 기준은 음식과 음료를 포함한 총 수분 섭취량이었어요.즉, “물을 2리터 마셔라”가 아니라 “하루 필요한 총..

보양식을 즐기면서도 구강 건강을 지키는 방법과 함께 여름철 건강관리 꿀팁을 소개합니다. 건강한 여름을 위한 쉽고 실용적인 정보를 만나보세요!목차초복부터 말복까지, 여름 보양식의 중요성뜨거운 보양식이 구강 건강에 미치는 영향삼계탕 등 보양식 섭취 시 구강 건강 지키는 방법입 안을 데였을 때 대처법여름철 구강 건강에 좋은 음식 추천구강 건강 관리에 도움이 되는 생활 습관초복부터 말복까지 이어지는 삼복더위 기간, 우리 몸을 지키는 대표 보양식인 삼계탕은 체력 보충과 면역력 강화에 탁월합니다. 하지만 뜨거운 보양식은 구강 점막에 자극을 줄 수 있어 주의가 필요합니다. 초복부터 말복까지, 여름 보양식의 중요성 여름의 가장 더운 시기인 초복부터 말복까지는 '삼복더위'라고 불려요. 이 시기에는 무더위와 습기로 몸이 ..