'2025/08/28 글 목록

아침에 눈을 뜨고 일어나자마자 발을 딛는 순간, 발목이 뻣뻣하고 아픈 경험 해보신 적 있으신가요?“하루 종일 서 있어서 그런가?” 하고 넘기기도 하지만, 사실 이 증상은 단순 피로가 아닌 다른 원인일 수도 있습니다.오늘은 아침 발목 통증이 생기는 주요 원인과 대처 방법을 함께 알아보겠습니다. 발목 관리 일상 케어 보러가기 ➜ 가장 흔한 원인, 족저근막염아침 발목 통증의 대표적인 원인 중 하나는 족저근막염입니다.발바닥부터 발뒤꿈치까지 이어지는 족저근막이 밤새 뻣뻣해졌다가 아침에 첫 발을 디딜 때 찢어지는 듯한 통증을 유발하죠.특히 오래 서서 일하는 직업이나 평발, 체중 증가 등이 영향을 줍니다.족저근막염일 때 이렇게 관리하세요아침 스트레칭: 발바닥과 종아리를 연결하는 근육을 천천히 늘려주세요. 잠자리에서 ..