쵸코타임

하루 20분만 투자해도 치매 위험을 절반으로 줄일 수 있는 운동법! 의사들이 추천하는 뇌 건강 루틴과 실천 팁을 지금 확인하세요. 짧고 실용적인 루틴으로 당장 시작하세요. 20분이면 충분합니다. 치매 초기증상 체크리스트 보러가기 ➡ 나이가 들며 늘어나는 기억력 걱정 — 방치하면 더 어렵습니다‘오늘 뭐 했지?’ 같은 잦은 깜빡임, 가족에게 폐를 끼칠까 걱정되는 마음. 많은 분이 경험하는 일입니다. 중요한 건 손 놓지 않는 것입니다 — 작은 변화가 큰 차이를 만듭니다.※ 한 줄 팁: 규칙적인 신체활동은 뇌에 산소와 영양을 공급해 기억력 유지에 도움을 줍니다. 현실적이고 지키기 쉬운 해법 — 하루 20분 루틴길게, 힘들게 할 필요 없어요. 단 20분의 ‘의도적인 활동’을 매일 혹은 거의 매일 하는 것이 중요합..

여름철 자외선에 맞서는 피부 보호법! 색소침착 막는 7가지 생활습관으로 건강하고 깨끗한 피부를 유지하는 방법을 알려드립니다. 자외선은 피부에 기미와 잡티 같은 색소침착을 유발하는 주범이에요.깊어진 기미, 주근깨 치료방법도 확인해 보세요!기미, 주근깨 치료법 알아보기 ➔ 자외선과 색소침착, 왜 생길까?자외선은 우리 피부를 그을리게 할 뿐 아니라, 피부 속 멜라닌 색소를 많이 만들어서 기미나 잡티를 만들어요.특히 UVA는 창문도 통과해서 실내에서도 조심해야 해요. 그래서 자외선 차단이 정말 중요하답니다. 자외선 차단제, 제대로 바르는 법자외선 차단제는 하루 한 번 바르면 부족해요.외출하기 30분 전에 충분히 바르고, 2~3시간마다 덧바르는 게 좋아요.양도 손등 크기만큼 넉넉하게 발라야 제대로 효과가 있어요..

눈 밑 떨림, 그냥 넘기지 마세요! 스트레스부터 수면 부족, 영양 불균형까지 자주 발생하는 7가지 원인과 병원 방문 시 어떤 과에 가야 하는지 꼼꼼히 알려드립니다.목차자주 발생하는 눈 밑 떨림 원인 7가지눈 밑 떨림 완화 및 예방 방법병원 어느 과에 가야 할까?눈 밑 떨림 자가 진단 체크리스트눈 밑 떨림, 어떻게 관리할까?자주 묻는 질문 (FAQ)혹시 요즘 눈 밑이 자꾸 떨려서 깜짝깜짝 놀란 적 있으신가요?대부분은 피로하거나 스트레스를 받았을 때 잠깐 생겼다가 사라져요.그래서 보통은 걱정할 일은 아니에요.하지만!이 떨림이 자주 반복되거나 며칠 이상 계속된다면,단순한 피로가 아니라 몸이 보내는 건강 이상 신호일 수도 있어요.그럴 땐 무심코 넘기지 말고 한 번쯤 원인을 점검해보는 게 좋아요.자주 발생하는 눈..