쵸코타임

65세 이상 대상포진 예방접종 무료 혜택｜신청 방법과 주의사항나이가 들수록 면역력이 떨어지면서 대상포진 발병 위험이 크게 증가합니다. 특히 60세 이상에서 급격히 늘어나며, 한번 발병하면 극심한 통증과 합병증으로 일상생활이 크게 불편해질 수 있습니다. 이러한 위험을 줄이기 위해 65세 이상 어르신을 대상으로 무료 대상포진 예방접종 지원 제도가 시행되고 있습니다. 대상포진 자가진단 바로가기 → 대상포진이란?대상포진은 수두-대상포진 바이러스가 원인입니다. 어릴 때 수두에 걸린 적이 있는 경우 바이러스가 몸속 신경절에 숨어 있다가, 면역력이 떨어지면 다시 활동하면서 피부에 발진과 수포, 극심한 신경통을 일으킵니다.주요 증상: 피부 발진, 물집, 극심한 통증합병증: 대상포진 후 신경통, 시력 저하, 청력 손실..

물만 마셔도 살이 찌는 이유, 다이어트 망치는 생활 습관 때문?물만 먹어도 살이 찌는 이유, 진짜로 있을까요? 부종, 대사 저하, 잘못된 습관 등 다이어트 실패 원인을 하나씩 짚어드립니다. 다이어트를 해보신 분들이라면 한 번쯤 이런 말을 해보셨을 거예요. “나 진짜 요즘 물만 마시고 살아… 근데 왜 살이 안 빠지지?” 이 말, 단순한 과장일까요? 아니면 정말 물만 마셔도 살이 찔 수 있는 걸까요?물 자체는 살이 찌게 하지 않습니다먼저 확실히 해야 할 건, 물은 0칼로리라는 사실이에요.물만 마셨다면 지방으로 전환될 열량 자체가 없습니다.그런데도 많은 사람들이 ‘물만 먹어도 살찐다’고 느끼는 이유는실제로는 다른 원인이 숨어 있기 때문입니다.즉, 문제는 물 자체가 아니라, 그 외의 생활 습관과 몸 상태에 있습..

허리·목 디스크에 좋은 수면 자세｜통증 줄이는 올바른 숙면 습관낮에 스트레칭도 하고, 자세도 신경 쓰는데 아침엔 왜 더 뻐근할까요? 수면 중에는 같은 자세가 몇 시간씩 이어집니다. 그래서 “어떻게 자느냐”가 통증을 좌우합니다. 이 글은 허리·목 디스크 환자가 실제로 궁금해하는 좋은 수면 자세와 바로 적용할 숙면 습관을 알기 쉽게 정리했습니다. 👉 디스크 악화 부르는 ‘최악의 수면 자세’ 먼저 확인하기 좋은 자세를 익히기 전에, 악화시키는 자세부터 점검하면 교정이 빨라집니다. 디스크가 있으면 “운동은 뭘 해야 하지?”를 먼저 떠올리지만, 실제로는 취침 시간이 더 길고 영향도 큽니다. 한쪽으로만 꺾인 자세가 몇 시간 지속되면 아침 통증과 저림이 쉽게 생기죠. 반대로 중립 정렬을 잘 유지하면 밤 사이 회..